Inhalte:

Jede Stunde beginnt immer mit einer kurzen Anfangsentspannung.

Der Hauptteil beinhaltet sowohl sanfte Mobilisation, als auch anstrengendere Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, vor allem der Stütz- und Bewegungsmuskulatur. Die Übungen werden fließend miteinander verbunden, wobei Anspannung und Entspannung in gleichem Maße ihren Anteil haben.

Dabei wird besonders auf die richtige Ausrichtung der Knie, Schultern, Füße etc. geachtet, um auch im Alltag „Haltung“ zu zeigen. Zum Schluss endet die Stunde mit einer Endentspannung.

Zielgruppe:

Sind Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die gerne in einer Gruppe vorbeugendes Kraft, Beweglichkeits- und Entspannungstraining durchführen möchten.

 Bitte nehmen Sie Ihre eigene Gymnastikmatte mit

Die TeilnehmerInnenzahl ist auf 14 Personen/Kurs begrenzt.